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危険なダイエットについて

危険なダイエット方法とは、どんな方法なのか解説しちゃいます。

 

まず、偏った食事によるダイエット法は危険ですから、止めた方が良いでしょう。

 

例えば、○○だけを食べるダイエット法といったものです。

 

人間の体は、特定の栄養分だけでは生きていくことはできません。

 

脳の栄養源になるものは糖分だけで、各種ビタミンやミネラルも絶対に必要なものです。

 

細胞を再生するためにはタンパク質も必要だし、脂肪分だってある程度は必要になります。

 

つまり、ダイエット以前に、健康に生きるためには栄養バランスの取れた食事が必要不可欠ということになります。

 

たった一つの食べ物しか食べないのでは、どうしても栄養が偏ってしまいます。

 

逆に、○○抜きダイエットも危険なダイエットの一つです。

 

例えば、脂肪抜きダイエットや炭水化物ダイエットなどです。

 

健康に悪影響が出ないくらいの量を減らすなら有効ですが、完全に抜いてしまうと体調を崩してしまったり、かえって太りやすくなってしまいます。

 

ですから、このようなダイエット法は止めましょう。

 

また、極端にカロリー制限をした食事も危険です。

 

それに、一旦好きなだけ食べて満足を得た上で吐いてしまうダイエット法も、摂食障害になってしまう可能性がありますから止めてください。