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どうすればダイエットは成功するか?

どうすればダイエットに成功できるんでしょうか?

 

ダイエットの仕組みは、大変単純なものです。

  • 一日の消費カロリーを超えないように摂取するカロリーを控える
  • 運動によって摂取した以上のカロリーを消費する

 

このどちらか、あるいは両方を継続して行うと、体重が徐々に減ってダイエットに成功することができます。

 

では、どうしてダイエットは成功しにくいのでしょうか?

 

それは、ダイエットが必要な人ほど日常的に食べ過ぎている傾向があり、その食欲を抑えるのが難しいということがあります。

 

また、ダイエットが必要な人=太っている人ほど体を動かすのが苦手で、運動を避ける傾向があるからです。

 

そのため、意を決してダイエットを始めてみても、継続できない人が多くなります。

 

どちらにしても、本人にとって辛いことを日々続けなければならないわけですから、それを乗り越える精神力がなければダイエットには成功できません。

 

毎年、様々な新しいダイエット法が開発され、一大ブームになるものもありますが次第に廃れていきます。

 

つまり、結局のところ地道で継続的な努力が必要な、食事制限と運動によるダイエットが一番確実なんです。