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ダイエット中は酒もタバコも禁止

ダイエット中は、酒もタバコも禁止しなければならないと思いますか?

 

お酒の種類にもよりますが、アルコール類には糖分が多いものが多くあるので、できるだけ控えた方が良いと思います。

 

喫煙に関しても、ダイエットには必要不可欠な有酸素運動をするため、禁煙するに越したことはありません。

 

タバコは呼吸機能を低下させるため、持久力が落ちて早くから息切れしてしまうようになり、有酸素運動の邪魔をしてしまいます。

 

そのためダイエットする時は、禁酒・禁煙した方が良いのは間違いないと思います。

 

しかし、多くの方がダイエットに失敗する原因のほとんどはストレスです。

 

好きなものを好きなだけ食べられないことや、日々運動を続けるストレスに我慢できずに挫折してしまう人が多いようです。

 

ダイエットを続けるためには、ある程度のストレス解消が必要ですから、禁酒や禁煙でますますストレスをためたら、続くものも続けられなくなってしまうでしょう。

 

それに、禁煙は健康に大変良いことではありますが、禁煙に成功すると太るというデータもあります。