お腹、お尻、脚までバランスよく細くなりたい!やせにくい体質でお困りの方!

10キロ痩せてもリバウンドしない為には

折角、痩せてもリバウンドしないためには、どうしたら良いかは以下のような事が挙げられると思います。

  • 基礎代謝をアップさせる
  • 栄養バランスを考えて食事をする
  • ストレスを溜めない

 

基礎代謝をアップさせる
基礎代謝をアップさせることで、太りにくい体質になります。
基礎代謝は年齢と共に低下していき、その為、年を取ると太りやすくなります。

 

運動を取り入れて筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせましょう。

 

栄養バランスを考えて食事をする
ダイエットの時と同様に、痩せてからも栄養バランスが取れた食事は重要になってきます。

 

栄養バランスが悪いと、リバウンドしてしまう原因にもなってしまいます。
脂肪を燃焼する栄養素もあるので、毎日の栄養バランスは考えなくてはいけません。

 

ストレスを溜めない
ストレスが溜まってしまうと、ストレスが原因で暴飲暴食をしてしまうことがあります。
それが原因で、リバウンドしてしまう事になります。

 

また、ストレスは体にもよくないので、できるだけストレスは溜めないように心がけましょう。

酵素ダイエットはリバウンドしにくい

酵素ダイエットはリバウンドしにくいと言われていますが、その理由は大きく分けて二つあります。

  • 血糖値が下がらない
  • 新陳代謝が良くなる

 

血糖値が下がらないという点ですが、酵素の中に含まれる糖質が血糖値を上げて、空腹感を感じなくさせてくれるからです

 

血糖値が低いままで空腹感を感じると、人は筋肉を分解してエネルギーを作り出してしまいます。
これが、結果として基礎代謝を低下させることに繋がり、リバウンド体質にさせているんです。

 

酵素ダイエットは、空腹によって筋肉が落ちる体の仕組みを抑えるダイエット法なので、リバウンドを防ぐことが可能となります

 

新陳代謝が良くなるということについてですが、酵素ダイエットをすると酵素を補給できるので体内の酵素の働きをサポートすることになります。

 

体内の酵素をサポートすることで、新陳代謝が自然に活性化されていくので代謝機能が落ちることはありません。
そのため体内の脂肪を燃焼させて、リバウンドしにくい体質になるようのです。